logo 
CALL: (0251) 3819478 - 0903 745 438
TIME: T2 - CN: 8:00 - 11:00; 15:00 - 21:00
Time 25.09.2018 11:49 | View 1.512

Hầu hết các bệnh lý răng miệng xuất hiện là do chế độ ăn uống không hợp lý, hàng ngày chúng ta nạp vào một lượng thực phẩm lớn cho cơ thể, do đó cần chú ý những thực phẩm nên và không nên ăn nếu muốn răng miệng khỏe mạnh

1. Cân bằng chế độ dinh dưỡng

Tổng quát về dinh dưỡng nói chung cũng như chế độ ăn uống khỏe mạnh phải bao gồm đầy đủ: Trái cây và rau xanh, nước, đây được coi là những thành phần quan trọng trong cơ thể.


Đảm bảo đầy đủ lượng chất đạm và chất béo cần thiết, ngũ cốc hay bơ để nạp năng lượng

Nên chọn những loại  thực phẩm chứa ít mỡ, đặc biệt không sử dụng những thực phẩm có chứa chất kích thích, điều đó sẽ làm cho quá trình ăn mòn răng diễn ra nhanh hơn và nguy hại đến sức khỏe rất nhiều.

2. Những thực phẩm có lợi cho răng

Các sản phẩm từ sữa: Pho mát, sữa, yogurt không đường.... là những loại thực phẩm được đánh giá là tốt cho sức khỏe răng miệng, bổ sung lượng canxi cần thiết cho răng.


Rau củ quả: Trong các loại rau củ có chứa nhiều chất xơ, vitamin, và cung cấp nước cho cơ thể,  là những thực phẩm không thể thiếu hàng ngày, giúp cân bằng lượng đường trong cơ thể và làm sạch răng.

Các loại hạt vỏ cứng

Trong các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, các loại đậu có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, canxi, sắt,...rất tốt và bảo vệ men răng hiệu quả


Thịt, cá: Sử dụng thịt nạc và cá ít mỡ, cũng như sử dụng thêm các loại đậu sẽ cung cấp chất đạm cho cơ thể, bảo vệ răng miệng khỏe mạnh hơn

3. Những thực phẩm gây hại cho răng

Là những thực phẩm chứa axit, đường, chất kích thích gây hại cho răng miệng

Những thực phẩm có tính axit cao như: cam, chanh, cà chua....chúng là những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên lại chứa nhiều axit, do đó sau khi sử dụng chúng ta nên vệ sinh hoặc súc miệng lại với nước.

Kẹo, đồ ngọt, nước có ga có hàm lượng đường cao, chúng còn bám chặt và ăn sâu vào răng, gây ra sâu răng và các bệnh răng miệng khác.


Thực phẩm giàu tinh bột như: bánh mì, khoai tây chiên, pizza....sau khi sử dụng chúng sẽ chuyển hóa thành đường, do đó nếu không vệ sinh kỹ thì sẽ rất nguy hại cho răng

=> Nhìn chung các loại thực phẩm chúng đều đặc điểm có lợi và có hại cho răng riêng, chúng ta biết vệ sinh thường xuyên, đúng cách mỗi ngày để hạn chế vi khuẩn gây hại.

Cùng với chế độ ăn uống bạn nên đến các cơ sở Nha khoa uy tín thăm khám và kiểm tra định kỳ, để phát hiện và bảo vệ răng miệng khỏe mạnh hơn.

================

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ :

PHÒNG KHÁM NHA KHOA KIM KHÔI

🏡 Địa chỉ: 164-166 Ba Mươi Tháng Tư, P. Trung Dũng

TP.Biên Hòa, Đồng Nai

️ Hotline: (0251) 3819478 - 0903 745 438

🌐 Website: www.nhakhoakimkhoi.com

🕑Thời gian làm việc: T2 - CN: 8:00 - 11:00; 15:00 - 21:00


Bài liên quan

Bọc răng sứ có tốt không và những điều cần biết về bọc răng sứ
10 cách đơn giản giúp tẩy trắng răng tại nhà bất ngờ chỉ với vài lần sử dụng
Ưu nhược điểm của dán sứ Veneer trong nha khoa thẩm mỹ
Cạo vôi răng có đau không? Những điều cần biết về lấy vôi răng
Dịch vụ làm răng sứ thẩm mỹ uy tín tại Đồng Nai
10 cách giảm đau khi mọc răng khôn hiệu quả hiện nay
Cấy ghép răng implant ở đâu tốt nhất tại TP.Biên Hòa, Đồng Nai
Cách điều trị hôi miệng hiệu quả không phải ai cũng biết
5 cách làm răng cửa giả phổ biến hiện nay có tính thẩm mỹ cao
Chỉnh nha cho trẻ em vào độ tuổi nào mang lại hiệu quả điều trị
Làm răng implant giá bao nhiêu và ưu điểm của cấy ghép răng implant
Làm sao răng chắc khỏe thông qua 6 nguyên tắc vàng
Cấy ghép răng implant có tốt không? Nên trồng răng sứ hay cấy ghép implant
Trám răng có đau không? Cách giảm đau hiệu quả an toàn
Sâu răng ở trẻ và cách phòng ngừa hiệu quả
Tẩy trắng răng kiêng ăn gì? Nên ăn gì để tốt cho răng
Những lợi ích và bất lợi của chỉnh nha tháo lắp
Chỉnh nha cố định là gì? Chỉnh nha liệu có đem lại hiệu quả
Chỉnh nha có đau không? Những điều cần lưu ý
Chỉnh nha bằng mắc cài sứ có thật sự tốt không?