Việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa 2 lần/ngày có đủ để bạn sở hữu một khoang miệng khỏe mạnh không? Câu trả lời là chưa vì có nhiều bệnh còn đang "ẩn mình" trong chiếc lưỡi đầy vi khuẩn do việc bạn quên vệ sinh. "Có hơn 700 loài vi khuẩn khác nhau sống trong khoang miệng. Tất nhiên không phải tất cả vi khuẩn đều có hại", giáo sư nha khoa Vera W.L.Tang đang công tác tại Trường Đại học New York (Mỹ) cho biết.

Chúng ta thường nghĩ rằng việc đánh răng 2 lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa là có thể đánh bay mọi vi khuẩn có hại trong khoang miệng. Nhưng những thói quen đó vẫn chưa thể giúp chúng ta có một hệ thống răng miệng khỏe mạnh hoàn toàn. Bởi theo các bác sĩ nha khoa thì bề mặt lưỡi của chúng ta giống như một "miếng bọt biển" chứa đầy vi khuẩn và là nguồn gốc của nhiều bệnh tật nguy hiểm. Thế nhưng, nhiều người lại bỏ quên bước vệ sinh lưỡi.

Hậu quả khi không vệ sinh lưỡi sạch sẽ

1. Chứng hôi miệng: Ước tính có khoảng 85% trường hợp hôi miệng là vì những vấn đề trong miệng, và 50% trong số này xuất phát từ những mảng bám sót lại trên lưỡi. Vì khi đó các vi khuẩn vẫn còn cư ngụ trên lưỡi của bạn, đặc biệt là phía sau mặt lưỡi bắt đầu hoạt động mạnh, gây ra mùi khó chịu trong khoang miệng. Ngoài ra, không vệ sinh lưỡi sạch sẽ sẽ không thể ngăn chặn vi khuẩn sản sinh các hợp chất sulphur, thủ phạm chính gây ra chứng hôi miệng.

2. Mất vị giác: Khi bạn không vệ sinh lưỡi sạch, các lớp vi khuẩn, cặn thức ăn và tế bào chết tồn tại trong lưỡi sẽ bao phủ bề mặt lưỡi khiến các cơ quan cảm nhận vị giác ở lưỡi không còn nhạy cảm, từ đó khiến cho khả năng cảm nhận đồ ăn sẽ không còn được chính xác nữa.

3. Bệnh nha chu: Những vi khuẩn hiện đang cư ngụ trên bề mặt lưỡi có thể lây lan và phá hủy men răng, dẫn đến viêm nướu và viêm lợi. Nếu không được điều trị kịp thời, chứng viêm có thể tiến triển trở thành bệnh nha chu. Hậu quả nghiêm trọng hơn có thể là bạn sẽ bị mất răng. Nguy hiểm hơn nữa, viêm mãn tính do bệnh nha chu gây ra có khả năng liên quan đến các bệnh: đau tim, đột quỵ...

4. Nhiễm nấm men: Nếu bạn không chú trọng việc vệ sinh lưỡi sạch sẽ, nấm men lập tức sẽ đến và "hỏi thăm" khoang miệng của bạn ngay lập tức. Từ đó, những mảng trắng ở trên lưỡi sẽ xuất hiện. Nếu bị nhiễm nấm, bạn phải đến gặp bác sĩ thăm khám và dùng một loại thuốc kháng nấm mới có thể chữa khỏi.

Việc vệ sinh lưỡi hằng ngày là vô cùng quan trọng. Nhưng nên nhớ rằng, việc làm sạch vi khuẩn vùng lưỡi không đơn giản bằng cách uống nước hoặc sử dụng nước súc miệng.

Cách làm sạch lưỡi:

1. Chải răng: Các nha sĩ khuyên rằng dùng bàn chải đánh răng nhẹ nhàng chải qua chải lại, chải từ phía sau của lưỡi ra trước và 2 bên cạnh lưỡi, sau đó súc lại miệng bằng nước. Chải lưỡi có thể không cần thiết dùng kem đánh răng nhưng nếu có thì sẽ tốt hơn, vì nó đem lại cảm giác thoải mái và làm sạch hiệu quả hơn. Cần cẩn thận không để bàn chải làm trầy xước bề mặt lưỡi.

2. Sử dụng dụng cụ cạo lưỡi: Trước khi đánh lưỡi, bạn cần súc miệng để loại bỏ những mảng bám lớn rồi hãy dùng dụng cụ loại bỏ các lớp mảng bám trên lưỡi. Phải thực hiện nhẹ nhàng, tránh gây tổn thương cho lưỡi. Theo Hiệp hội nha khoa Mỹ, một số người thích sử dụng dụng cụ cạo lưỡi, nhưng vẫn chưa có bằng chứng nào cho thấy dụng cụ này tốt hơn bàn chải. Nên làm sạch lưỡi vào buổi sáng, tối và sau khi ăn.

3. Nước cốt chanh

Ngoài 2 cách trên, bạn cũng có thể dùng nước cốt chanh với bột baking soda bôi lên lưỡi để loại bỏ các lớp bợn màu trắng trên lưỡi và giữ sạch sẽ cho lưỡi, sau đó đánh răng và súc miệng cho sạch. Thực hiện cách này 1 lần/tuần.

4. Nghệ

Nghệ có khả năng sát trùng và chống vi khuẩn, bảo vệ niêm mạc miệng. Bạn hãy trộn bột nghệ với nước để rửa lưỡi cũng là một biện pháp giúp làm sạch lưỡi hiệu quả.

Nếu việc làm sạch lưỡi vẫn không giúp hơi thở cải thiện hơn thì hãy đi khám nha sĩ để dược tư vấn và phòng ngừa nguyên nhân gây các bệnh sâu răng, nhiễm trùng khoang miệng, mũi, xoang, cổ họng, và thậm chí cả ung thư hay tiểu đường.